Aquagym, fitness, course à pied…pourquoi est-il indispensable de faire du sport ?
Je souhaite découvrir la boutique
Pratiquez !
La pratique d’une activité sportive est extrêmement bénéfique pour le corps mais aussi, pour l’esprit. Adulte, il est important de se dépenser au moins deux fois par semaine, à raison de 30 ou 45 minutes d’exercices par session.
Sport collectif, natation, marche à pied ou même fitness à la maison, l’important est de choisir une activité que l’on aime.
Pour le bien-être intérieur
Le sport permet d’évacuer le stress et l’anxiété accumulé par les tracas de la vie quotidienne. Les personnes suivant une activité physique régulière sont généralement plus zen. Cela est principalement dû à la production d’endorphine, hormone générée lors d’une dépense physique intensive.
N’oublions pas que le sport est aussi et avant tout un plaisir, même si la demande d’effort est bien présente. Lors d’un cours d’aquabiking par exemple, vous vous retrouverez plongé dans une ambiance de convivialité et de bonne humeur. Un excellent moyen de se changer les idées et de se vider la tête. Les cours collectifs sont aussi vecteurs de rencontres. En effet, les clubs de sport facilitent les échanges entre les personnes de tout âge et de sexe différent. Idéal par exemple lorsque l’on emménage dans une grande ville où l’on ne connait encore pas grand monde…
Entretenir son capital santé
On aurait parfois tendance à l’oublier, mais notre capital santé diminue au fur et à mesure du temps qui passe… C’est pourquoi il est important de le préserver du mieux possible tout au long de notre vie. Plus les années avancent, plus il devient indispensable de redoubler d’attention. Alors n’attendons pas l’arrivée de petites fragilités pour nous y mettre! La bonne condition physique est l’une des clés de la longévité…
Le problème, c’est que notre mode de vie ne nous y aide pas beaucoup. Pour nous en rendre compte, il suffit de nous attarder un instant sur notre quotidien. Globalement, nous sommes en majorité devenus sédentaires. Les déplacements se font pour beaucoup en voiture ou en transport en commun. Sans parler de nos habitudes culinaires bien trop calorifiques par rapport à nos dépenses énergétiques. Alors si vous ne voulez pas vous priver de vos gourmandises, compensez par exemple avec une ou deux séances de sport aquatique hebdomadaire comme l’aquastep ou l’elliptique.
Ne pas se laisser aller
Bien sûr, on ne peut pas parler des bienfaits de l’exercice physique sans évoquer l’entretien de la silhouette. Se sentir bien passe souvent par le fait de se plaire à l’extérieur. Pour les femmes, avoir la ligne ne se fait pas sans effort… (à part pour quelques rares privilégiées !). Mais pour la majorité, il est impératif d’éliminer pour rester mince. Une activité très tendance qui permet de brûler énormément de graisses et de brûler des calories est bien entendu le spinning. Une discipline très en vogue et pour cause. Il suffit de tester une fois pour en comprendre l’intérêt. Sur une cadence ultra dynamique menée par un coach tenant une forme olympique, c’est idéale pour perdre du poids et se muscler.
Beaucoup de vidéo de coaching existent sur ce phénomène mondial. Alors si vous avez envie de vous entrainer à la maison, ne vous privez pas. Il existe des modèles de vélo de spining pour les particuliers à des prix vraiment bas.
Exemple : Le vélo de biking DKN Z-11C à 399€ seulement. Un prix promo toute l’année !
Aucune excuse pour ne pas vous lancer… !
