Arrivé tout droit des États-Unis, le pilate a traversé l’Atlantique pour venir nous séduire jusque dans l’hexagone. Fondé par un homme qui a donné son nom à la discipline, le pilate est plus qu’un sport, c’est une philosophie… Cette forme de gymnastique se pratiquait jusqu’à présent en salle.
Aujourd’hui, pour le plus grand plaisir des adeptes du sport en eau, le pilate devient l’aqua pilate !
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Pilate, aqua pilate : En quoi cela consiste exactement ?
L’aqua pilate est une spécialité alliant plaisir et fitness. Ludique, elle se pratique avec ou sans accessoire aquatique en fonction des exercices.
C’est une façon de se remettre en forme efficacement en faisant travailler intelligemment tous les muscles du corps, même ceux que l’on appellent profonds. L’idée est de ne jamais brusquer ni ses membres ni ses articulations. Le concept vise à insister particulièrement sur l’étirement, la respiration, le gainage abdominal, drainage et bien entendu la musculation.
Tout le bien fondé de cette discipline repose sur ces principaux axes de travail.
La philosophie de l’aqua pilate associe le corps et l’esprit.
A qui se destine l’aqua pilate ?
Encore une fois, comme la majorité des sports en piscine, cette spécialité est ouverte à tous. Si vous n’êtes pas sportif dans l’âme ou si vous avez laissé tombé toute activité physique depuis un certain temps, ce n’est pas un problème. Le but du pilate n’est pas de vous épuiser le temps de la séance ! Vous travaillez et vous vous musclez tout en douceur. Les articulations ne sont jamais traumatisées, les gestes sont plutôt lents et élancés.
Disons que ce sport en eau offre un bien-être tout particulier. Mais n’allez pas croire que parce qu’elle est considérée comme douce, elle ne vous musclera pas. Bien au contraire, les résultats sont satisfaisants notamment en ce qui concerne l’affinement de la silhouette.
Le pilate et l’eau est une association idéale. Tous les bienfaits de la discipline couplée au contact de l’eau multiplie les atouts positifs.
Un coach bien formé à la méthode ne pourra que vous faire craquer pour cette spécialité. Sa bonne connaissance du corps humain est importante pour vous faire bénéficier au maximum de tous les bienfaits de l’aqua pilate.
Ou pratiquer ?
La gym aquatique a pris une telle ampleur ces dernières années que nombreuses sont les piscines municipales ou centre de remise en forme avec piscine à dispenser des sports en eau.
Renseignez-vous auprès des associations locales ou des clubs de sports de votre région.
Si vous avez une piscine chez vous, sachez qu’il existe aussi des coachs à domicile.
