Aquafitness – comme son nom l’indique, est l’art de pratiquer du fitness dans l’eau. Cette discipline aquatique est à la fois complète et très efficace. L’ensemble des muscles du corps sont extrêmement sollicités. Les exercices permettent de travailler le haut et le bas du corps. Femmes ou hommes, tout le monde doit se laisser tenter !
De plus, il est possible de varier les entrainements grâce à des accessoires de piscine.
Aquafitness pour des séances à l’efficacité redoutable
Ciblez vos objectifs
D’une façon générale, les disciplines aquatiques (comme l’aquafitness) sont appréciées car elles sont ludiques et surtout rapidement efficaces. Leurs succès n’est pas le fruit du hasard. Une séance doit se dérouler idéalement en musique pour plus de dynamisme. La durée conseillée est de 45 minutes. Concernant la fréquence, pratiquer l’aquagym deux ou trois fois par semaine est un très bon ratio.
Selon vos objectifs personnels, il faudra envisager d’adapter votre programme d’entrainement. L’idéal est de parler de vos objectifs avec votre coach. En effet, ce dernier sera apte à vous guider et à vous conseiller comme il se doit.
Et comme on dit, il faut garder le cap. C’est important pour aller au bout et conserver toute sa motivation.
Pourquoi tant de succès ?
L’avantage des sports en piscine réside en grande partie dans les résultats qu’ils procurent. En effet, il est prouvé que les mouvements sont plus efficaces en milieu aqueux. La résistance opposée par la force de l’eau est en la principale raison.
Quant à l’effet d’apesanteur, il accompagne chacun des mouvements réalisés. La sensation de légèreté facilite l’exécution des exercices. Le poids du corps est réduit, tout devient plus simple et en souplesse. En conclusion, une séance d’aqua-fitness ne brusque pas les muscles du corps. Vous ne ressentez pas de douleur pendant l’effort.
C’est aussi pour cela que beaucoup de seniors se jettent à l’eau sans aucune hésitation !
Compléter les séances avec des accessoires
Les élastiques de piscine
Ils sont tout simplement incontournables. En fitness aquatique, les élastiques de gym offrent de multiples possibilités. Pratiques à utiliser et à appréhender, tout le monde peut s’en servir. Les professeurs aiment les utiliser pour leur polyvalence. Nous conseillons de rester sur des classiques comme numérotés avec poignés. De forces 10kg, 15kg ou 20kg, ils s’adaptent à tous les niveaux sportifs.
Sur AquagymS, nous vous les proposons par paire. Le prix est vraiment très attractif. Pour les clubs comme pour les particuliers, il serait vraiment dommage de s’en priver. Nous fournissons un poster d’exercices permettant de vous donner des idées de mouvements adéquates. Le travail est complet, haut du corps (dorsaux, pectoraux, bras, abdominaux) et membres inférieurs (fessiers, cuisses, mollets).
Précision importante : nos élastiques sont de fabrication 100% française.
Les poids lestés
Là encore, ce sont des accessoires simples à utiliser et polyvalents. A fixer aux poignets ou aux chevilles, ils offrent un entrainement complet.
Selon votre force, vous pourrez choisir les poids allant de 500g à 1.5kg. Cette déclinaison permet de satisfaire les hommes comme les femmes. Ces dernières ne souhaitant pas forcement travailler avec trop de poids. N’y voyez pas une raison liée à la force, mais plutôt, par rapport aux attentes.
En effet, les femmes ont tendance à préférer s’affiner. Les hommes vous vouloir augmenter leur force musculaire. Ce sont deux attentes bien distinctes. Tout comme les élastiques, nous sommes sur des produits entièrement made in France. Ils sont résistants et de très bonne qualité.
Pour résumer, l’aquafitness est un sport en piscine complet et très efficace. La discipline séduit de nombreux adeptes des sports aquatiques. Tendance et dynamique, vous serez très vite dans le rythme ! En une séance, vous brulerez des calories tout en sculptant votre silhouette. Grâce aux accessoires, les exercices à réaliser sont nombreux et variés. Selon votre niveau sportif, vous pourrez adapter les poids et les résistances.
A tester au plus vite…
Cyl
Sportivement !
