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Le sport en piscine permet d’entretenir son corps et de maintenir la forme d’une manière ludique et originale. A pratiquer sans modération, la gym aquatique offre de nombreux bienfaits désormais bien connu. En pratique régulière, vous aurez la possibilité d’atteindre rapidement vos objectifs : perte de poids, remodelage de la silhouette, réduction de la cellulite etc.
L’eau à travers son effet hydromassant est un atout essentiel qui donne à l’aquagym, l’efficacité qu’on lui reconnaît.
Et si on optait pour l’aquastep ?
Son principe est similaire à celui du step en salle. Traduit de l’anglais, step signifie « marche ». Beaucoup pratiqué en cours collectifs, ce sport est un incontournable des clubs de gym. Très rythmé et hyper tonique, ceux qui ont déjà essayé s’en souvienne certainement !
Alors les bienfaits du step couplés aux atouts apportés par l’eau font de l’aquastep une discipline très efficace. Ce mariage offre des résultats très positifs sur la silhouette. Principalement, ce sont les muscles inférieurs qui sont sollicités. Si vous cherchez à muscler vos fessiers, c’est le sport qu’il vous faut ! Vous sculpterez également vos jambes en faisant travailler cuisses et mollets. En pensant à contracter le ventre tout au long de vos séances, vous raffermirez aussi vos abdominaux. Le travail musculaire est complet.
Les équipements piscine autour de l’aquastep
Si vous êtes un sportif confirmé, vous pourrez augmenter la difficulté de l’effort. En effet, il est possible de fixer aux chevilles des poids lestés aquatiques qui augmenteront encore plus le niveau de travail.
Il existe quatre types de poids lestés : 250 gr, 500 gr, 1 kg et 1,5 kg.
Il est possible d’alterner par séries progressives, exemple : démarrez le cours avec un modèle à 500 gr et en fin de séance, pour les 10 dernières minutes, passez à 1,5 kg.
Ou alors, maintenez le même effort en optant pour un poids constant tout au long des 30 ou 45 minutes d’exercice.
Sachez que ces modèles de poids qui s’attache par fixation velcro sont parfaitement adaptables sur les poignets. Ils pourront donc vous accompagner pour vos exercices d’aquafitness.
Pour un meilleur confort lors de vos séances, il est fortement conseillé d’utiliser des chaussures d’aquagym. Ce sont les mêmes qui sont utilisées pour l’aquabiking ou les autres sports pratiqués en piscine.
Concrètement, ce sont des baskets mais adaptées à l’eau. En terme de prix, elles sont par contre largement moins chères qu’une paire classique. Comptez entre 12 € et et 18 € seulement sur le site AquagymS pour un modèle à la ligne sportive et confortable en terme d’utilisation. Retrouvez toute la gamme dans la rubrique « chaussure piscine ». N’oubliez-pas de choisir votre couleur et votre taille…
Où se rendre pour acheter un aquastep ?
Côté boutique du site, rendez-vous dans la rubrique « accessoires », sous-catégorie « aquastep ». Choisissez le modèle classique, incontournable des ventes à 68 € seulement. De plus, sa fabrication est française pour une qualité certifiée. A utiliser sans problème de manière intensive. Idéal pour les collectivités et centres aquatiques. Si vous êtes particulier, vous bénéficierez de la qualité professionnelle à la maison !
Un second modèle vous est proposé, celui-ci avec une option supplémentaire, il est réglable en hauteur de 14 à 20 cm. De fabrication française également, c’est un produit parfait pour adapter la hauteur du step en fonction de vos besoins.
De chez vous, si vous possédez une piscine ou en cours collectifs, l’aquastep est une discipline idéale pour une remise en forme efficace et originale.
