Aquafitness, aquabiking, voici des conseils pratiques pour vous entraîner chez vous ! Comment choisir son équipement ? Comment composer ses séances ? A quel rythme ? Nous allons vous donner à travers cet article des astuces pour un entraînement efficace et de qualité. Atteignez vos objectifs et appréciez les résultats sur votre silhouette ! AquagymS.fr vous propose une sélection d’équipements et accessoires pour parfaire vos séances dans votre piscine !
ZOOM sur votre AQUA’VITALITE !
Profiter des vertus de l’eau avec l’aquafitness
De nombreux Français investissent chaque année dans l’achat d’une piscine : piscine hors sol, auto-portée en bois, semi-enterrée, enterrée … Beaucoup privilégient une installation en extérieur pour des raisons de facilité et de coût. D’autres font le choix de construire un bassin en intérieur, sous bulle ou dans un espace (bâtiment) dédié. Certaines réalisations sont tout simplement magnifiques, mais bien sûr, attention au budget… !
L’eau en pratique
Alors piscine intérieure ou extérieure, dans tous les cas, le point commun est de pouvoir profiter pleinement des vertus de l’eau. Physiques et psychologiques, les bienfaits sont nombreux. Aquafitness, aquabiking, aquagym…, toutes les activités aquatiques ont un réel impact positif sur notre santé et notre bien-être. Sans oublier que l’eau nous porte, l’apesanteur soulage les muscles et les articulations. La pratique du vélo piscine favorise tout particulièrement la vasodilatation. Ainsi lorsque vous pédalez, les vaisseaux sanguins se dilatent, le sang circule mieux.
Se tonifier grâce à l’aquafitness
Avoir une piscine chez soi est idéal pour profiter des nombreux bénéfices de l’eau. Sans contraintes d’horaires, créez votre propre planning d’entraînement ! Pour un maximum de plaisir, variez les activités ! Pour vous tonifier et entretenir votre silhouette, l’aquagym, c’est top ! Composez vos séances à l’aide d’accessoires et d’équipements sportifs adaptés. Travail du haut et/ou du bas du corps, à vous de cibler les zones de travail selon vos propres objectifs. A quel rythme s’entraîner ? Si vous avez une bonne condition physique, 3 séances /semaine, c’est très bien. Quelle durée ? 35 à 45 minutes, échauffement et récupération inclus.
Variez vos exercices
Aquagym, aqua-building…, composez vos séances et variez les exercices à l’aide d’équipement sportif piscine : paire élastiques aqua-fitness, élastiques latex, gants aqua-boxing, frites piscine (rondes, octogonales ou ovales), poids lestes chevilles ou poignets (250 gr/ 500 gr / 1 kg / 1.5kg), haltères de musculation hydro-cloches etc.
Pédaler pour des jambes sculptées & affinées
Acheter un vélo piscine est un choix judicieux ! En effet, à raison de 2 séances par semaine dans votre piscine privée, votre investissement sera rapidement amorti ! Pourquoi envisager l’aqua-cycling ? Disons que cette discipline reste l’activité phare incontournable en piscine. Grâce à une pratique régulière, vous obtiendrez des résultats incroyables sur votre silhouette. Avec un bon vélo, de marque AquagymS.fr bien sûr, libérez toute votre énergie ! Créez votre propre planning de remise en forme : 2 x /sem., 40-45min /séance. Dans le sport en général, n’oubliez jamais que la régularité, c’est essentiel.
Plus encore !
A noter que l’aquabiking permet de brûler entre 300 et 500 calories par séance, selon l’effort fourni, c’est énorme ! Très bon exutoire, le vélo dans l’eau vous aidera à évacuer le stress et vous libèrera de vos soucis du quotidien. Le travail est redoutablement efficace, sangle abdominale, fessiers et cuisses. On sculpte, on affine et bien sûr, on lutte contre la cellulite !
Pour s’assouplir et se relaxer
Aquafitness, aquabiking, aquaboxing…, toutes ces disciplines tonifient et libèrent de l’énergie. On brûle des calories et on sculpte son corps, ça vous l’aurez compris ! Et si on souhaite privilégier la détente & la relaxation, quelle activité choisir ? Comment s’assouplir, travailler son équilibre et la respiration ? Il existe pour cela une spécialité aquatique en plein boom, l’Aquapoolbar ! Ludique et extrêmement plaisante, cette activité séduit pour ses nombreux bienfaits. Comment pratiquer ? Une Poolbar se compose d’un socle type aquastep + d’une barre centrale pour se tenir. Vous pouvez l’utiliser seul(e) ou à deux. Quels exercices ? Ils sont nombreux et variés. Naturellement, vous serez portez par l’apesanteur, vous trouverez la réalisation de chaque mouvement simple et accessible. Travaillez votre souplesse, votre respiration et relaxez-vous. Ce sport en piscine n’est pas « brusque », il se pratique tout en douceur. Ne faites plus qu’un(e) avec votre barre d’entraînement ! Coloris fun, jaune, violet, vert ou orange, au choix !
Faire du sport à la maison, un grand OUI !
Il est vrai que lorsque l’on a la chance d’avoir une piscine chez soi, faire du sport dans l’eau, c’est le pied ! Pour vous y aider, AquagymS.fr, magasin de vélo piscine en France et équipement aquafitness est à votre service ! Depuis bientôt 10 ans, l’équipe vous accompagne pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Perte de poids, remise en forme et entretien, tout est pensé pour votre bien-être.
Made in France
Des équipements fabriqués en France pour la majorité, un gage de qualité et de sérénité. Nous nous adressons aux particuliers désireux d’équiper leur piscine privée et bien entendu, aux professionnels (centres aquatiques, piscines municipales…) souhaitant se développer. Lors de votre achat, recevez des conseils sportifs et techniques + formation possible. AquagymS.fr est leader sur le marché national des vélos piscine. Livraison sur toute la France, en Belgique et sur d’autres pays de L’UE. Parcourez le catalogue en ligne et laissez-vous porter par notre aqua’vitalité collective !
Résumons !
Vous avez une piscine ? Bonne nouvelle ! Entretenez votre forme et profitez des nombreuses vertus de l’eau. Aquafitness, aquabiking, Aquapoolbar…, optez pour une discipline en accord avec vos objectifs. Equipez-vous avec du matériel adapté (vélo piscine, aquastep, haltères de musculation…) et composez des séances de qualité. Pour une bonne efficacité et des résultats au rendez-vous, soyez régulier(ère) dans votre entraînement. Créez un planning hebdomadaire adapté à vos obligations quotidiennes (travail, famille…) et tenez-y-vous ! Nous espérons que nos conseils sportifs vous auront aidé. Notre équipe basée à Champs-sur-Marne est à votre disposition au 09.81.39.22.30. Parlons ensemble de votre remise en forme aquatique ! A bientôt !
Sportivement
Cyl
