Tout d’abord, savez-vous ce qu’est un circuit training aquatique ? « Training », mot issu de l’anglais, se traduit par « entrainement ». Donc tout naturellement, « circuit training aquatique » est un parcours sportif d’entrainement dans l’eau ! Tout simplement ! Comment se compose le circuit idéal ? Alors pourquoi ces circuits remportent-ils autant de succès ? Et surtout, pourquoi le sport en piscine séduit toujours autant ? Voici quelques explications.
Circuit training aquatique, comment le composer ?
Les sports en piscine ont l’avantage d’offrir de nombreux atouts. Bon pour le bien être extérieur et intérieur, l’eau est un élément aux multiples bienfaits. Alors tout naturellement, vous êtes (nous sommes !) nombreux à pratiquer l’aquagym, l’aquabiking ou l’aquafitness en général.
Les centres proposent quasi systématiquement des cours aqua-training. En effet, cela permet à toutes et tous de trouver son bonheur ! Car le principe des parcours d’entrainement sportif en piscine est d’offrir du choix ! Composés généralement de 4 ateliers, ils répondent aux besoins de chacun(e).
L’atelier incontournable est bien entendu celui des vélos aquatiques. Cette spécialité est indéniablement la discipline leader du milieu. Un circuit ne peut être composé sans la présence d’un pôle d’aqua bikes ! A cela, il faut ajouter des Poolbar® pour créer un atelier Aquapoolbar® ou Serenity. Le troisième pôle pourra être composé de trampolines (aqua jump) ou de tapis de marche (aqua running). Pour terminer le parcours, vient Idéalement une zone de travail dédiée aux aquastep ou à l’aqua-scuplt (haltères, élastiques…)
Circuit training aquatique, pourquoi autant de succès ?
Disons que nous avons tous des attentes sportives bien différentes. Certains veulent acheter du matériel de gym pour se sculpter le haut du corps. A l’inverse, il y des ceux qui veulent remodeler les fessiers et les jambes, à savoir, les membres inférieurs. L’avantage d’un parcours de remise en forme dans l’eau est la diversité. Le fait qu’il y ait plusieurs ateliers permet de répondre aux besoins de tous les sportifs.
En fonction de notre sexe, de notre âge et de notre condition physique, nous avons des objectifs différents. Par exemple, les plus jeunes ne privilégient pas toujours le travail de cardio. A contrario des seniors qui tout naturellement ressentent le besoin de travailler le cœur. Améliorer le cardio et l’endurance est important pour tous, mais il est vrai que nous y pensons plus à partir d’un certain âge.
En circuit, l’idéal pour travailler le cardio est le tapis de marche pour piscine. Une très bonne façon d’associer les bienfaits de l’hydro massage et de la marche dans l’eau.
Les parcours sportifs ont l’avantage de faire varier les plaisirs et donc, d’éviter la lassitude. Vous ne verrez pas le cours passer ! Souvent dans une ambiance agréable et dynamique, les adhérents en redemandent !
Pourquoi le sport en piscine séduit toujours autant ?
Faire du sport devrait être obligatoire ! Blague à part, avoir une activité physique est très important pour entretenir sa santé sur le long terme. La sédentarité est un peu le fléau de 21ème siècle. Nos modes de vie nous poussent à l’inactivité et le manque de temps est parfois un frein. Et pourtant, être actif réduit considérablement le risque d’attraper une maladie chronique. Cela limite évidement les problèmes liés à l’obésité et limite les problèmes cardiaques. Alors lorsque l’on dit que le sport devrait être rendu obligatoire, et bien c’est vrai !
En fait, le sport en piscine à l’avantage de multiplier les bienfaits sur le corps et l’esprit. L’eau est un élément aux multiples vertus. L’effet d’apesanteur nous porte en nous rendant plus léger. Nous sommes plus souples dans l’eau, nos mouvements sont fluides. On ne brusque pas nos articulations, ainsi, les risques de blessure sont quasi nuls.
Vous pouvez acheter du matériel de piscine pour effectuer vos propres séances. Tout bien pesé et si vous avez un bassin à la maison, c’est l’idéal pour pratiquer régulièrement. Vous pourrez même créer votre propre circuit training aquatique. Il y a beaucoup d’accessoires à votre disposition pour effectuer un entrainement complet. De plus, pas besoin de vous ruiner ! Il existe des équipements de sport vraiment pas chers et pourtant efficaces.
En résumé, le circuit training aquatique est idéal pour une remise en forme complète et efficace. A pratiquer en club, vous serez séduit pas le dynamisme et l’ambiance joviale de ces séances en groupe. Vous avez une piscine privée ? Dans ce cas, créez chez vous un petit centre en créant les ateliers de votre choix. Bon entrainement à tous !
Cyl
Sportivement !
